Mejora tu salud, ¡practica Reiki!

Una nueva filosofía de vida bajo el influjo de los principios del Reiki.

Encuentra tu equilibrio gracias al Reiki
En japonés, el término Reiki se divide en reí, que significa universal, y ki que se traduce como energía. Por lo tanto estamos hablando de lo que se ha denominado como energía vital universal que redescubrió Mikao Usui, un monje japonés hacia 1922.

El Reiki es considerado una práctica pseudocientífica que trata de sanar canalizando la energía del practicante al paciente a través de las manos. Es considerada como medicina complementaria y alternativa.

Actualmente, en algunos hospitales y clínicas se utiliza como terapia alternativa, pero hay que dejar muy claro que no es sustitutivo de un tratamiento médico, sólo complementario.
Los 5 Principios del Reiki
Además de su uso terapéutico, algunos han encontrado en el Reiki su nueva filosofía de vida. Mikao Usui consideraba que el Reiki era un camino espiritual con cinco principios a seguir:
Solo por hoy: Sólo existe un eterno presente. El pasado es sólo un sueño y el futuro depende del presente. Lo que somos ahora es el resultado de lo que fuimos antes.
No me preocupo: El preocuparse implica sufrir por algo que no ha llegado o que ya ha pasado.
No me irrito: Los enfados y la irritación tienen origen en nuestras ganas de tenerlo todo bajo control.
Con agradecimiento: Ser agradecido es una virtud.
Me trabajo intensamente: El trabajo personal es muy importante. El trabajo forma parte de la porción de energía que entregamos al mundo.
Soy amable y respetuoso: Ser amable es una de las cosas más importante que podemos hacer para ayudar a mejorar el mundo.
La práctica
El Reiki se basa en la creencia de la religión hinduista. Se cree que a través de las manos se pueden eliminar molestias o enfermedades.

Para poder aprender Reiki hay que estar preparado para ello. Según Frank Arjava Petter debemos:
Tener el deseo de hacerlo y tener la mente abierta para aprenderlo.
Encontrar un profesor calificado y listo para enseñar la práctica.
La Federación Europea de Reiki Profesional considera que la práctica del Reiki se divide en dos niveles.
Por un lado, el nivel básico o Shoden-Chuden-Okuden, practicante, terapeuta y reikidoka, respectivamente. Por otro lado, el nivel de maestría o Shinpiden donde encontramos al monitor (Senpai), el instructor (Sensei) y el nivel superior, el maestro o Shihan. El Sòke es el máximo exponente y dirige su propia escuela de Reiki.

Si buscas estar feliz contigo misma, si buscas el equilibrio entre cuerpo y mente, ¡anímate y practica Reiki!

Nuestro concepto de nosotros mismos

Un aspecto muy importante de nuestra personalidad es la forma en que nos vemos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea. Dos personas diferentes pueden interpretar la realidad de forma distinta. Al observar un bosque a lo lejos ambas coincidirán en que allí hay árboles y montañas, pero mientras una de ellas puede ver un lugar lleno de peligro, la otra puede estar viendo un paraíso en el que le gustaría perderse durante varios días.

Las personas reaccionan al mundo de acuerdo a su modo de percibirlo. La personalidad determina ese modo de ver el mundo y de vernos a nosotros mismos, pero, al mismo tiempo, la manera de vernos a nosotros mismos influye en nuestra personalidad. Por ejemplo, si varias personas le dicen a un niño que es muy inteligente, es muy probable que piense de sí mismo que lo es, mientras que si le dicen lo contrario llegará a considerarse una persona poco inteligente. Esto es debido a que es difícil comprobar si somos o no inteligentes (mientras que es bastante fácil comprobar, por ejemplo, la fuerza física). Por este motivo, muchas veces recurrimos a los demás para definirnos, basándonos en la opinión que otros tienen de nosotros. En otras ocasiones nos describimos tomando a los demás como punto de referencia. Si alguien nos dice "soy un dormilón", lo que nos está diciendo es que duerme más horas que la mayoría de las personas.


La percepción de nosotros mismos y de los demás suele estar relacionada. Por ejemplo, a veces atribuimos a los demás rasgos de personalidad que nos pertenecen a nosotros, porque de ese modo nos resultan más fáciles de entender y porque en ocasiones los conocimientos que tenemos para explicar las causas de nuestra conducta son los únicos de los que disponemos. Es decir, si yo hago tal cosa, lo haría por el motivo X; por tanto, esta persona lo ha hecho por el mismo motivo (por supuesto, esto no tiene por qué ser cierto). Por eso, cuando alguien cambia su autoconcepto cambia también el modo que tiene de ver a las demás

El autoconicimiento

“ No digas cosas. Lo que eres relumbra sobre ti mientras lo haces, y atrona con tal fuerza que no puedo oír lo que alegas en su contra.”
Emerson

Autoevaluarse en forma sincera y rigurosa, es indispensable para encaminarse hacia el dominio de sí mismo.
Todo comienza cuando un individuo comienza a preguntarse cuáles son sus aspiraciones, cuáles son las mejoras que desearía incorporar a su persona, de qué desearía ser capaz, y puede observar y reflexionar las respuestas a estas preguntas.
Es necesario observar los pensamientos más íntimos y realizar un análisis detallado de las reacciones del individuo ante distintos estímulos. Así la persona verá en qué proporción consigue gobernar sus instintos, en qué medida se abandona al impulso, a los excesos, al capricho, a la inercia, cuánto controla su sensibilidad, en qué proporción se siente capaz de una actividad intelectual, de una actitud maduramente reflexiva, de lúcidas decisiones, es decir, fijará una meta, lo que se propone ser, la cualidad de la que se siente ávido, y medirá la intensidad de la energía, del deseo y la voluntad necesaria para realizar el esfuerzo que requiera llegar a ella.

¡Quema calorías sin darte cuenta!

¿Sin tiempo para ir al gimnasio? ¿Incapaz de renunciar a los placeres culinarios del verano? No te agobies y descubre las propuestas más sencillas para quemar calorías y mantener tu figura.

Gtres
Los helados, la barbacoa del domingo, las cervecitas y las tapas del chiringuito pueden pasar factura a tu figura. No te descuides y descubre las formas más sencillas de quemar grasas y calorías en el día a día sin darte cuenta y sin dejar de disfrutar del verano.
Pasea
Caminar es una de las actividades más efectivas para mantenerte en plena forma y quemar calorías. No menosprecies la caminata y pasea con tu pareja, saca al perro, vete de tiendas con tus amigas… Elige la opción que más va contigo y no te quedes tumbada en el sofá, porque con una hora andando sin prisas quemas en torno a 200 calorías, a ritmo ágil unas 400 y, si caminas muy deprisa puedes quemar hasta 900.
¡Baila!
Aprovecha las noches de verano y que tenemos más tiempo libre para mover el esqueleto al ritmo de la música. ¿Sabías que una hora de baile te ayuda a quemar hasta 400 calorías?
Disfruta con tus hijos
Ahora que tus hijos tienen vacaciones, aprovecha para pasar más tiempo con ellos practicando deporte. Diviértete jugando al tenis, al baloncesto, patinando, paseando en bicicleta… Y si estás en la playa, anímate a jugar a las palas o al voleibol, con solo 15 minutos de juego quemarás en torno a 100 calorías.
Las tareas del hogar, el mejor gimnasio
No nos vamos a engañar, las tareas de la casa son aburridas, pero si te decimos lo que puedes adelgazar mientras las practicas, quizá las veas como aliadas más que como enemigas. Y es que 25 minutos pasando la aspiradora quema unas 100 calorías, 30 minutos arreglando el jardín hasta 200, si te decides por pintar la casa puedes quemar 300 calorías en solo una hora y, una hora limpiando el coche para dejarlo reluciente te supondrá quemar hasta 300 calorías.
El ascensor, como si no existiera
Despídete del ascensor y utiliza siempre las escaleras, porque solo subir tres pisos a pie supone quemar entre 30 y 40 calorías, lo que equivale a esa cucharadita de mantequilla que tanto te gusta poner sobre la tostada por la mañana.

Los errores que hacen fracasar tu dieta

Has decidido hacer dieta nuevamente. Pero por más que lo intentas, no adelgazas y sigues pasando hambre. ¿Sabes si lo estás haciendo correctamente? Te ayudamos a saber cuáles son los errores más comunes que hacen que la dieta no funcione. Aprende y no pierdas el tiempo.
Come varias veces al día

Un error que se suele cometer fácilmente es el de comer una vez al día. Con un desayuno pobre y una comida algo más generosa, creemos que ya es suficiente para perder peso y disminuir nuestro consumo de grasas. Pero no es cierto. Ello produce que tengamos más hambre, y piquemos entre horas, lo que hace que no sigamos la dieta y aún ganemos más kilos al aumentar la ansiedad.

Los médicos recomiendan comer al menos cinco veces al día: desayuno, comida, tomar algo a media mañana, merienda y cena.

Dividir las horas de comida constituye un régimen hipocalórico óptimo donde evitas pasar hambre y te nutres adecuadamente con las calorías necesarias para tener la suficiente energía y no desvanecernos al tercer día de nuestra dieta.

No tomar postre, no beber agua entre comidas...

Existen falsos mitos en la alimentación que no nos permiten avanzar en nuestro intento por adelgazar. El hecho de no tomar fruta tras las comidas es uno de estos falsos mitos. Los médicos recomiendan su ingesta antes, mientras o después de cada comida sin problema. Además, las frutas nos ayudan a reducir el peso, por sus nutrientes y la gran cantidad de agua que llevan.

Por otra parte, podemos beber agua tranquilamente mientras degustamos nuestros platos. De hecho, se recomiendan de 2 a 3 litros diarios, independientemente de la hora y momento en que se beba. Y es que el agua es imposible que engorde porque no tiene calorías y es la mejor bebida de todas.

El pan es necesario

Otra falsa creencia es pensar que el pan queda totalmente descartado de nuestra dieta alimenticia cuando queremos adelgazar. El pan es necesario e imprescindible. Si bien no podemos abusar de él, una rodaja de pan aporta tan sólo 50 calorías, con lo que, de forma controlada, es bueno para el desayuno, la merienda o la cena.

Abusar de los productos light

A la hora de hacer dieta, buscamos todo tipo de alimentos que pensamos van a ir mejor para no aumentar de peso. Los llamados productos light pueden ser una ayuda, pero no son la panacea. La dieta no va a servir de nada sólo comiendo este tipo de productos. Ello es un error porque no todos los alimentos clasificados con esta distinción tiene realmente menos grasas.

Evita los productos ricos en azúcares, grasas y edulcorantes. Pásate a los productos algo más naturales que siempre son mejores, tales como los yogures naturales o el queso fresco. Una combinación de éstos junto a los light dará mejores resultados.

Un poco de ejercicio

Además de hacer dieta alimentaria, si realmente quieres bajar esos kilos de más, deberás ponerte en forma. Un poco de ejercicio diario, de no más de 30 min, será del todo positivo para acabar con la grasa que te sobra, y mantener la mente relajada.

Dieta más ejercicio es la suma perfecta para vivir mucho más feliz

Un rostro natural siempre está de moda

Así como en la magia, en cosmética los buenos resultados se garantizan cuando el truco no se nota.

En este sentido, la tendencia marcada por celebridades y los diseñadores más importantes es la del efecto nude, donde la apuesta es destacar las cualidades, esconder o afinar las imperfecciones y esculpir los rasgos sin exceso de maquillaje.

En la búsqueda sugestiva por dar relevancia a la propia piel, los aportes están dados por colores tenues de la gama de los ocres, los rosados y tonos pálidos.

Esta propuesta viene marcando el paso firme en la temporada otoño-invierno para dejarse anticipar a la primavera-verano del año próximo.

Las propiedades de la leche

Tener un buen estado de salud es un anhelo que no escapa a ningún hombre. El mundo de hoy con sus corridas y sus trajines, nos pide fuerza y vitalidad no solo para combatir el estrés sino también las enfermedades cada vez más frecuentes y poderosas.

Es vital, entonces, cuidar nuestra salud, y una forma básica, rápida y fácil es por medio de una buena alimentación.

Muchos de los alimentos que consumimos diariamente contienen gran cantidad de nutrientes y vitaminas.

La leche es uno de ellos. Compuesta por 88% de agua, 4,5 % de hidratos de carbono y rica en vitaminas y minerales como vitaminas A, B2, D, magnesio y potasio es un alimento muy nutritivo, fundamental para aportar calcio a nuestro cuerpo y así mantener nuestros huesos y dientes fuertes y sanos.

Es tan importante que es el primer alimento que consumimos cuando nacemos y el que seguimos consumiendo a lo largo de nuestra vida, aun en la vejez.

Pero la leche también es una poderosa aliada a la hora de hablar de estética y belleza. Gracias a sus propiedades le brinda suavidad y luminosidad a la piel, ayuda a hidratarla y relajarla. Se puede usar como máscara de limpieza y como exfoliante, y junto con la miel sirve para darse un baño reparador. Hoy la encontramos combinada en muchos productos como el champú, jabones y cremas, y en fórmulas anti-envejecimiento. Por algo la bella Cleopatra la usaba en sus baños para mantenerse joven y radiante.