Si quieres perder esos kilos que te sobran y estar perfecta para lucir en bikini en la playa o en la piscina, te dejamos una serie de trucos para lograrlo.
La regla del cinco
Haz cinco comidas al día. Aunque parezca paradójico, tres comidas y dos tentempiés diarios ayudan a que el metabolismo vaya más rápido y, por tanto, a quemar más calorías.
Adereza tus comidas
Con hierbas, claro: perejil, estragón, laurel y tomillo; condimentos aromáticos, como limón, vinagre y a ajo, y especias (canela, curry y azafrán).
Di no a las conservas
Ni a las cosas saladas en general, como los quesos, los pescados ahumados, la mantequilla salada, las cosas en salmuera, etc. No son saludables.
Bebe zumos cítricos
Antes de comer, especialmente de naranja, limón o pomelo. Son desintoxicantes y diminuyen el apetito.
Bebe dos litros de agua diarios
Elimina las toxinas y la sal del organismo, disminuye el ácido úrico y combate el estreñimiento.
Come verduras
Especialmente crudas. Tienen vitaminas y minerales, pocas calorías y son muy saciantes. Son perfectas las patatas (hervidas), espárragos, lechuga, calabazas y champiñones. Si tienes que comerlas cocinadas, hazlas cocidas o a la parrilla.
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