Qué es un Personal Trainer?

Es quien se encargará de apoyarte durante tus sesiones de ejercicios, de guiarte en tu plan de alimentación, de trabajar en conjunto contigo y motivarte a alcanzar tus objetivos, de llevar un control de tu desempeño en el entrenamiento y además hacer tus entrenamientos mucho más divertidos!!!
Un entrenador personal o "personal trainer" es un profesional calificado que te va a instruir y asesorar, exclusivamente, en tu programa de acondicionamiento físico. De todas las variables que afectan al ejercicio, quizás la mas importante sea la calidad del instructor. Numerosas investigaciones han verificado que el factor número uno que afecta a ésta confianza es la influencia de profesionales entusiastas. ¿Cómo saber cuál es el entrenador indicado para mi? Pareciera que elegir entrenador es una tarea difícil. Confiar tu salud y tu cuerpo a otra persona requiere de que te realices las siguientes preguntas: * ¿El entrenador mantiene validez de conocimientos actualizada? * ¿Practica deporte regularmente y promueve un estilo de vida saludable? * ¿Mi entrenador tiene conocimientos de primeros auxilios? * ¿Posee conocimientos y certificación actualizada de RCP (reanimación cardio pulmonar)? * ¿Promueve una imágen positiva del deporte, la salud y la industria del ejercicio? * ¿Muestra en general y todo el tiempo una actitud positiva y agradable? Si las respuestas a estas preguntas son SI...¿QUÉ ESPERAS? ¡EL ÉS TU ENTRENADOR INDICADO! Una clase está determinada por los objetivos que se hayan establecidos: Si deseas bajar de peso, incluiremos mayor cantidad de clases Aeróbicas (trotar,correr,Spininig,etc.) Toda actividad aeróbica que te resulte agradable y te posibilite el franco descenso de peso . Si deseas aumentar tu masa muscular, ejercitaremos con aparatos y pesas de acuerdo a tu fuerza muscular. La combinación de ambas actividades: la aeróbica y el trabajo de fuerza, está destinada a aquellos que no desean ni subir ni bajar de peso sino buscar forma. Las clases pueden realizarse en el Gimnasio, en tu casa, también al aire libre o una combinación de estas opciones. FRECUENCIA Se recomienda entrenar: . Tres veces por semana que es lo óptimo . Cuatro veces lo ideal . Dos lo mínimo