Esta disciplina deportiva de origen europeo tiene como particularidad el acondicionamiento físico efectuando ejercicios aeróbicos simples sobre una gran pelota de plástico.
A diferencia del método Pilates que trabaja con esferas desde posiciones estáticas, el Fitball se centra en el equilibrio y la postura mediante la realización de acciones en movimiento.
Como actividad de bajo impacto es muy completa, ya que además de aliviar el stress cotidiano, ayuda a tonificar la masa muscular y mejorar la flexibilidad corporal de quien la practica. El balón utilizado es de PVC resistente y varía según la altura del deportista.
Gracias a su similitud con la fisioterapia, su práctica se convierte en una actividad sin riesgo de lesiones, y aunque la rutina inicial no tome más de dos días a la semana y sea apta para todas las edades y ambos sexos, es conveniente que esté supervisada por personal capacitado.
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