Mujeres: ¡A correr!

Correr no es nada nuevo, desde hace mucho tiempo el running es una disciplina muy famosa y común en lo que respecta al ejercicio y la pérdida de peso. Sin embargo, lo notorio es que marcadamente, tanto desde la publicidad como desde las marcas y los mismos profesionales de la salud, se incentiva cada vez más a las mujeres a lanzarse a la práctica de este deporte debido a los numerosos beneficios que tiene para la salud femenina.
Disminuye el estrés. El incorporar el hábito de salir a correr diariamente o al menos algunos días en la semana nos ayuda a hacer frente a las tensiones e irritaciones que surgen de la rutina cotidiana y a eliminar el estrés que el trabajo y las tareas del hogar nos generan. De hecho, las mujeres que salen regularmente a correr está comprobado que son menos afectadas por los efectos nocivos tanto fisiológicos y psicológicos que generan los eventos estresantes. Correr modifica los niveles de endorfinas en el cerebro, inhibiendo con ello las respuestas de nuestro cuerpo al estrés.
Mejor funcionamiento mental. Las mujeres que corren frecuentemente tienen mayor precisión y mejores niveles de concentración. Diversas investigaciones fueron hechas en torno a este tema y los resultados que arrojaron las mujeres que corren en diversas pruebas fueron mejores que las de las que no lo hacen.
Reduce la ansiedad. La ansiedad puede eliminarse mediante este tipo de ejercicio. El running reduce los niveles de tensión del cuerpo y la ansiedad que suele acompañarnos durante toda la jornada. El salir a correr reduce la actividad de los receptores de serotonina en el cerebro y esa disminución de la sensibilidad explica además los efectos ansiolíticos y antidepresivos que este tipo de ejercicios generan en las mujeres.


Mejorar la salud ósea. Se tiene la idea de que el correr daña nuestros huesos y articulaciones y ello es totalmente erróneo. En realidad, el correr ayuda al fortalecimiento de la densidad ósea y como las mujeres suelen tener una alta susceptibilidad a las complicaciones óseas como ser la artritis, el correr es bueno para prevenir estos trastornos óseos y mejorar la salud.
La quema de calorías. La mayoría de las mujeres que se vuelcan a correr lo hacen buscando una buena manera de quemar calorías y reducir el peso corporal. Esta opción es algo totalmente acertado ya que el correr es uno de los mejores ejercicios a la hora de bajar de peso y de vernos y sentirnos mejor.

Teniendo en cuenta estos beneficios que correr le aporta a nuestro cuerpo no debemos dudar a la hora de elegirlo como actividad ya que contribuirá, como hemos visto, con nuestra salud física y también mental.